1.强度素质
是指肌肉在紧张(恒长)或收缩(短长)状态下的力效应能力。
2.速度素质
是指人体快速移动能力，包括位移速度(快速通过一段距离能力)、反应速度(对各种刺激性快速响应能力)和速度(快速进行动作的能力)。
3.耐力素质
所谓体力， 是指人体长期运动或抗疲劳能力。它包括速度耐力(无氧耐力是指人体短时间快速移动能力)。通常体力(有氧耐力是指人体长期进行中等水平强度肌肉活动的能力)、特殊体力。

4.敏感素质

是指运动员在各种变异条件下快速、准确、协调地改变身体动作能力。
5.灵活性素质
它包括软性和韧性两个方面。柔软是关键，韧性是更重要。
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